PROGRAMA de SALUD para la DESHABITUACIÓN TABÁQUICA @ La SinMiedo - Fusión Género y Cultura, Sevilla [14 de enero]

PROGRAMA de SALUD para la DESHABITUACIÓN TABÁQUICA


19
14
de enero
17:00 - 19:00

 La página del evento
La SinMiedo - Fusión Género y Cultura
Avda.Cruz Roja 62 Acc.A, 41008 Seville, Spain
PROGRAMA de SALUD para la DESHABITUACIÓN TABÁQUICA

Orientación, Apoyo y Seguimiento para el proceso de dejar de fumar.
Asesoramiento y acompañamiento individual y grupal.

Nuevo Año, Nueva oportunidad. ¡4ª edición!
Comenzando el 2019 retomamos con el trabajo en Deshabituación Tabáquica y Grupo de Apoyo y Seguimiento

Cuando hay un deseo profundo para dejar de fumar que puede ir creciendo por encima del miedo, — que también está- puede ser una oportunidad de mirarse cara a cara que es la primera -o la segunda -o la tercera vez que intento dejar de fumar?!..
porque…

Cuando No fumar es un DESEO
Dejar de Fumar es un PLACER.

Y… como sabemos, siempre mejor, con muchas más probabilidades de éxito
y más fácil: ¡acompañ[email protected]!

...si ya sabes que nunca es “buen” momento para dejar de fumar…
..Si lo piensas o deseas a menudo… si es algo que quieres mirar y trabajarte…
….o lo has intentado ya....1 vez, 2 veces… o algo, poco o mucho…
....Si ahora no fumas pero temes volver…
… Y si aún no lo has decidido pero te encantaría que llegara ese día y empiezas a pensarlo…
…. Y si… ¿ya te has puesto fecha...?.....y te mueres de miedo por ello?!
.....¿Cómo es mi relación con el tabaco?.....¿Dónde estoy?...¿Qué quiero?..
… ¿Cómo es éste proceso, cómo me puedo preparar y cómo puedo afrontarlo?..

OBJETIVOS
Dar información básica y clave sobre tabaquismo y el proceso de dejar de fumar. Particularidades sobe la adicción al tabaco.
Realizar análisis individual y grupal sobre la relación que se tiene con el tabaco.

Aumentar la conciencia sobre el uso y el sentido del tabaco.

Evaluar la historia personal con el tabaco (inicios, historia de consumo, intentos previos..) y análisis del momento actual personal.

Revisar y Compartir informaciones y aprendizajes previos.

Revisar la Motivación y Valores Personales.

Revisar las diferentes ayudas existentes y modos de afrontamiento del proceso.

Ayudar a elegir la estrategia más adecuada para introducir cambios facilitadores.

Clarificar objetivos personales y facilitar la creación de un plan personalizado.

Practicar y compartir diferentes ayudas y herramientas para diferentes momentos del proceso

METODOLOGÍAS Y CONTENIDOS

Técnicas y prácticas mixtas psicocorporales, meditativas y mindfulness en adicciones.

Tabaquismo qué es…
Los Miedos y Deseos… Los Grandes Mitos…
Cómo dejar de fumar puede ser una AVENTURA y un PLACER; )
Dejar de fumar como camino de conciencia, autoconocimiento y empoderamiento.
El proceso y las Fases. La Transformación. Las ayudas.
Clarificación de Valores y deseos profundos.
Motivación personal para dejar de fumar y compromiso con el cambio.
Análisis de los potenciales personales, habilidades y estrategias para el cambio.
Estrategia de Autoescucha y Autocuidado.
Estrategias integrales para el inicio y el mantenimiento. Pautas generales, Antes, Durante, Después…
Técnicas para afrontar la urgencia de fumar
Técnicas de Meditación y Relajación.
El refuerzo y el apoyo...Dónde están mis [email protected]?
Emociones y tabaco.
Comunicación.
Los caminos del cuerpo liberado de humo. Alimentación. Nutrición.
Identidad, autoestima y tabaco.
Las caídas y recaídas. Afrontamiento y prevención.……


Dejar de fumar puede ser un proceso difícil, no sólo para la persona fumadora, sino también para quienes se encuentran a su alrededor -no siempre pueden o saben ayudar y a veces son los que pueden llegar a experimentar más -aunque sea temporalmente- el impacto de los cambios de humor. A veces también es recomendable informarles sobre la dinámica propia del proceso. Es importante mantener y practicar la paciencia, la tolerancia y la empatía.
Pero resulta fundamental la presencia de persona/s dispuesta/s a tranquilizar y recordar que el malestar es superable, que existen tropiezos y aprendizajes, y que merece la pena.
Sabemos que las molestias son pasajeras, en pocas semanas los episodios pierden intensidad y van desapareciendo y apareciendo más y más beneficios.
Quienes cuentan con el apoyo, el cariño y la confianza de gente aliada cerca logran superar más fácilmente los momentos difíciles de dejar de fumar y se reafirman en su proceso de salud y de nuevos hábitos. De hecho, éste es uno de los principales factores fundamentados de éxito; y no se nos olvide también como factor clave para el mantenimiento a medio plazo. A veces dejar de fumar no es tan difícil, pero sí olvidar momentáneamente el deseo de no fumar… Prevenir caídas y recaídas es otro trabajo lento y cariñoso durante los primeros meses.

Lucía Vialás Fernández
Psicóloga y Terapeuta;
Coleg. AN09502
Con formación y experiencia desde la Promoción de Salud, Terapia de Reencuentro, Terapia Corporal Integrativa, Meditación y Mindfulness;
Facilitadora de grupos de apoyo y acompañante de procesos.
Ex fumadora feliz.

Lugar:
La SinMiedo. Avda. Cruz Roja, 62

Horario:
Lunes 17-19h
Inicio: 14 de Enero

Programa incluye 5 sesiones semanales
Documentación, material de trabajo grupal y seguimiento.

Grupo reducido
Plazas limitadas

Precio: 120 €
90 € si te inscribes antes del 10 de Enero

Inscripciones:
https://goo.gl/forms/mX3lcexK2OcFszK83

Si tienes alguna duda, no dudes en consultarme! :)

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